逾期还款是很多人在贷款或信用卡使用中可能遇到的问题，面对这种情况，如何与银行或贷款机构协商还款，成为许多人关注的焦点，以下是一些建议和方法，希望能帮助大家解决逾期还款的问题。
我们要认识到逾期还款会产生一系列不良后果，如影响个人信用、被追加罚息等，在逾期后，应尽快与银行或贷款机构取得联系，表明自己的还款意愿，寻求协商解决的方法。
主动沟通，说明原因
在逾期后，第一时间与银行或贷款机构取得联系，说明自己逾期的原因，这里需要注意的是，要诚恳地表达自己的还款意愿，同时说明导致逾期的客观原因，如失业、疾病等，这样可以让银行或贷款机构了解你的实际情况，为后续协商创造有利条件。
提出合理的还款计划
在说明逾期原因后，向银行或贷款机构提出自己的还款计划，这个计划需要根据自己的实际收入和支出情况来制定，确保在未来的日子里能够按时还款，在制定还款计划时，可以适当调整还款金额和还款周期，以减轻自己的负担。
保持良好的沟通态度
在与银行或贷款机构沟通时，要保持良好的态度，耐心倾听对方的意见，如果对方提出的方案暂时无法接受，可以尝试表达自己的观点，寻求双方都能接受的解决方案，要表现出自己的诚意，让对方看到你的还款决心。
以下是一些具体步骤：
1、了解政策：在协商还款前，先了解银行或贷款机构的相关政策，如减免罚息、分期还款等，这有助于我们在协商时提出更有针对性的建议。
2、准备材料：为了证明自己的还款意愿和实际困难，可以提前准备相关材料，如收入证明、失业证明、疾病诊断书等。
3、跟进协商进度：在协商过程中，要密切关注协商进度，确保双方都能按照约定履行义务，一旦达成协议，要将协商结果以书面形式确定下来，以免日后产生**。
注意事项
1、不要逃避问题：逾期还款后，不要选择逃避，这样只会加重问题，积极面对，寻求解决方案才是正确的做法。
2、不要盲目承诺：在协商过程中，不要为了尽快解决问题而盲目承诺自己无法实现的还款计划，这样做可能会导致二次逾期，加重自己的负担。
3、寻求专业帮助：如果自己实在无法解决逾期问题，可以寻求专业律师或金融顾问的帮助。
逾期还款虽然会给我们的生活带来困扰，但只要我们积极面对，与银行或贷款机构进行有效沟通，制定合理的还款计划，问题总会得到解决，在这个过程中，我们要保持良好的心态，勇敢地承担起自己的责任，以下是几个常见问题解答：
1、逾期后多久可以协商还款？
逾期后，应尽快与银行或贷款机构协商还款，逾期时间越长，协商难度越大。
2、协商还款会影响个人信用吗？
协商还款本身不会影响个人信用，但逾期还款会，逾期后要尽快协商还款，减轻逾期对个人信用的影响。
3、协商还款可以减免罚息吗？
这要根据银行或贷款机构的具体政策来定，在协商过程中，可以提出减免罚息的请求，但最终结果要视双方协商情况而定。